Yoga

Sinds januari 2022, geef ik  yoga in het ontmoetingscentrum van Beek en Donk.

Deze yoga is een hele zachte vorm van yoga met alleen zittende en liggende houdingen. 

Tegelijk mediteren we ook veel en gaan we echt contact maken met

hoe het op dat moment met ons gaat op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

Soms doen we ook massagetechnieken of zingen we mantra's.

De houdingen die we gebruiken zijn houdingen uit de yin yoga.

Deze yoga is gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten.

De houdingen worden voor langere tijd aangehouden (3 tot 5 minuten).

 

 

Ik leer je in de les om  je te concentreren op de ademhaling en op de sensaties in je lichaam door ze te voelen,

te onderzoeken, herkennen en vooral te accepteren.

Je leert spanning los te laten in je lichaam en ruimte te maken voor ontspanning.

Heb je zin om met een clubje dames mee te doen in het Ontmoetingscentrum,

dan mag je een gratis proefles komen doen om te kijken of je het leuk vind.

 

De kosten zijn vervolgens EUR 9 per les en dat wordt per half jaar geïncasseerd.

Lestijden van 9.30 u tot 10.30 u op donderdagochtend.

Vanaf september ga ik ook in Helmond lesgeven bij de Volksuniversiteit op zaterdagochtend van 10 tot 11.

Aanmelden gaat via info@vuhelmond.nl.