Yoga

Sinds januari 2022, geef ik meditatieve yoga aan groepen.

Nieuw is dat ik ook 1 op 1 of met een door jou aangeleverde groep les ga geven. Dat kan bij je thuis of bij mij in de praktijk.

Als je dit wilt, is het het handigste als je via mail of app contact met me opneemt om afspraken te maken.

De meditatieve yoga is een hele zachte vorm van yoga met alleen zittende en liggende houdingen. 

We beginnen de les met een meditatie van een half uur die je zittend of liggend kunt doen. Daarna doen we houdingen, bekend van de yin-yoga. Dat zijn alleen maar liggende en zittende houdingen.

We sluiten de les af met een savasana, oftewel een korte, op ontspanning gerichte, meditatie.

Ik leer je in de les om  je te concentreren op de ademhaling en op de sensaties in je lichaam door ze te voelen,

te onderzoeken, herkennen en vooral te accepteren.

Je leert spanning los te laten in je lichaam en ruimte te maken voor ontspanning.

Het doel van deze meditatieve yoga is dat je je meer gegrond en verbonden voelt met je eigen lichaam. Zo kun je leren je weer veilig en thuis bij jezelf te voelen.